Dans l’article d’aujourd’hui je t’en dis plus sur les différents types de jalousie ainsi que sur ses origines. Puis je t’expliques les 4 étapes essentielles qui te permettront de te libérer de la jalousie dans tes relations amoureuses.

Peux-être as tu remarqué que ces dernières semaines lorsque je parlais des relations amoureuses, j’ai pu aborder à plusieurs reprises le sujet du poly-amour..

Le poly-amour n’a certes pas l’exclusivité sur le sentiment de jalousie. Mais pour ma part c’est en explorant ce mode de relation que j’ai commencé à la questionner et à chercher comment mieux la vivre.

✨ Alors non, mon chemin n’est pas terminé. D’ailleurs il m’arrive parfois de reculer après avoir si bien progressé.

✨Mais à force d’écouter ce petit monstre qui pouvait me faire perdre la raison j’ai beaucoup appris sur moi et sur elle.

La jalousie c’est quoi ?

La jalousie, tout le monde la connait. Elle fait mal, elle est destructrice, anxiogène, enfermante et si l’on ne prend pas garde, elle peut rapidement nous plonger dans une forme de paranoïa.

Cependant beaucoup pensent à tort que la jalousie est une émotion alors qu’elle s’avère être un sentiment. En effet, elle englobe un ensemble d’émotions telles que la peur, la tristesse ou la colère par exemple.

Tu dois la percevoir comme un panneau indicateur : en l’écoutant tu t’autorise à prendre conscience des peurs ou des envies présentent en toi.

Alors, est-ce le signal d’une envie ou d’une peur ? Pour le savoir il faut savoir reconnaitre les différentes formes de jalousie, car apprendre à les reconnaitre c’est déjà mieux la comprendre.

La jalousie horizontale ou l’envie

On parle de jalousie horizontale lorsque la situation inclut uniquement deux personnes : toi et quelqu’un d’autre. Cela peut-être un frère, une soeur, un.e ami.e, un.e collègue. Peu importe. Cette forme de jalousie tu peux aussi lui donner le nom d’ « envie« . Elle apparait lorsque que tu te compares à une autre personne. Par exemple, il m’arrive d’être jalouse du charisme d’un collègue, du mode de vie vagabond et libre d’une amie, .. Je pense que tu as saisi l’idée… mais n’hésites pas à lister ce qui te rend jalou.se.x par ENVIE.

Nous en faisons tou.te.s.x l’expérience régulièrement dans notre vie privée mais aussi au sein de la société qui nous pousse constamment à nous comparer aux autres et à envier ce que nous n’avons pas.

Cette jalousie est là pour t’éclairer sur tes désirs et tes envies.

La jalousie verticale ou la peur

Cette fois-ci, la jalousie verticale inclut obligatoirement un tiers, que cela soit dans une relation amoureuse, amicale ou familiale. Tu la rencontreras moins souvent dans le cadre professionnel mais rien n’est impossible.

La jalousie verticale c’est la peur de perdre l’amour de quelqu’un, de voir cette personne se détourner de nous pour une tiers personne, d’être remplacé. C’est celle qui pointe le bout de son nez quand on a peur que notre partenaire soit infidèle, qu’un.e ami.e nous délaisse pour un.e autre ami.e ou lorsque nous sommes enfant et que nous avons peur d’être remplacé par notre frère ou soeur dans le coeur de nos parents.

On voit bien dans ces exemples que la tiers personne n’est pas toujours clairement identifiée, elle peut parfois être le simple fruit de notre imagination. La projection de notre peur du rejet, de l’exclusion ou de l’abandon ou de la trahison.

La jalousie pathologique

La frontière entre le normal et le pathologique n’est pas toujours simple à poser en matière de jalousie. Cependant nous pouvons dire qu’elle devient pathologique quand celle-ci est récurrente, habitant insidieusement la plupart des situations du quotidien et qu’elle génère des excès d’agressivité.

La personne jalouse est alors habitée par des pensées obsessionnelles compulsives faites de soupçons qu’il ne peut plus maîtriser.

La bonne nouvelle c’est qu’il n’est pas nécessaire d’en arriver là pour se faire aider.

Les origines de ta jalousie : les comprendre pour te libérer

La jalousie est un sentiment universel. Certain.e.s.x la ressente plus fréquemment ou intensément, mais personne n’y échappe ! Comme toutes tes émotions il faut l’accepter et comprendre ses origines pour ensuite composer avec ou décider de t’en libérer.

Dans cet article j’ai choisi de te présenter deux grandes origines de la jalousie :

L’insécurité

La jalousie nait très souvent d’une grande insécurité qui a pris racine dans l’enfance ou les relations passées. Comme je te l’ai expliqué elle traduit des peurs : du rejet, de l’abandon, de la trahison ou encore de l’exclusion. Ainsi, une personne ayant vécu de telles blessures dans son enfance aura tendance à « rejouer » les même schémas et le même vécu traumatique. Inconsciemment elle maintiendra le rapport sur le mode du rejet ou de l’exclusion pour garder son statut de victime : un schéma connu (même nocif) est plus rassurant que l’inconnu pour notre subconscient.

Une personne jalouse présente très souvent un manque de confiance en soi, de la difficulté à s’aimer et à s’estimer. Elle se dévalorise constamment et passe beaucoup de temps à se comparer aux autres. Avec une telle image d’elle-même, il lui est difficile de croire que quelqu’un peut l’aimer et sera effrayée que son partenaire finisse évidemment par trouver mieux.

La possession

La deuxième grande origine de la jalousie c’est le sentiment d’appartenance et de possession dans une relation.

Lorsque nous aimons quelqu’un, nous nous sentons liés et en déduisons que l’autre nous appartient un tout petit peu, surtout si nous le considérons comme notre « moitié ». Aïe ! Voici un sujet délicat : le mythe de la fusion, cette idée que nous sommes « incomplets » et que nous avons besoin de l’autre pour nous sentir entier, pour exister. Pourtant nous sommes bel et bien des être complets, ayant en nous toutes les ressources nécessaires à notre épanouissement personnel.

En acceptant ce mythe de la fusion, nous nous octroyons donc le droit de contrôle sur l’autre : « puisqu’il fait partie de moi il ne doit rien me cacher ». Dans ce cas là, la personne jalouse ne supporte pas qu’une part de l’autre lui échappe. Aucun détail de la vie de l’autre ne doit échapper à son emprise. Le partenaire suffoque, privé de toute indépendance ou liberté.

Pour une personne possessive le partenaire est un bien précieux, dont dépend son existence toute entière. Il est hors de question de le partager avec quiconque ! Un besoin d’exclusivité si difficile à combler qu’il devient une véritable torture.

Tout comme se ronger les ongles ou fumer, la jalousie est une mauvaise habitude que tu peux décider d’arrêter. L’hypnose est un moyen rapide et efficace pour accéder au subconscient; siège de nos habitudes. C’est pourquoi avec une vrai motivation, quelques séances suffiront à te libérer de la jalousie !

Désapprendre la jalousie en 4 étapes

L’écouter et l’accepter

La première étape consiste à entendre ta jalousie sans aucun jugements et à l’accepter. Plus tu te battra contre le sentiment qu’il y a au fond de toi et plus il prendra de l’ampleur. Alors rien ne sert de cacher le monstre dans le placard, il finira par ressurgir tôt ou tard.

La comprendre

C’est en la décodant que tu peux désapprendre la jalousie progressivement et vivre plus sereinement tes relations amoureuses. Commence par discerner l’envie de la peur. Puis donne le plus de détails possible à ta jalousie.

Quand surgit-elle ? Qui ou quoi la déclenche ? De quelle manière se manifeste t-elle ? Qu’est-ce qu’elle essaye de te dire ? Quelle peur, envie ou besoin se cache derrière ta jalousie ? Qu’elles en sont les origines ?

Dans cette deuxième étape c’est comme si tu cartographiait ta jalousie.

La communiquer

Une fois que tu as compris ce que voulait te dire ta jalousie tu peux la communiquer à ton ou ta partenaire, ou à toute personne concernée directement. Attention de ne pas tomber dans les reproches et l’accusation. L’objectif ici est de donner à l’autre une lecture plus juste de tes propres peurs.

Pourquoi verbaliser ses peurs ? Tout d’abord car ton partenaire pourra être plus vigilant dans certaines situations s’il connait ton fonctionnement, il sera attentif à tes moments de sécurité et pourra te rassurer. Deuxièmement parce que les verbaliser leur fait perdre de la puissance immédiatement.

La désamorcer

La quatrième étape est la plus longue si tu décides de faire le chemin par toi-même mais rien ne t’en empêche.

Il s’agit ici de désamorcer les peurs en « réparant » leurs origines. Si tu sais que ta jalousie prend sa source dans ton manque de confiance en toi, il ne te reste qu’à travailler cette confiance. Si c’est un traumatisme plus ancré, ou une peur, le chemin peut être plus long mais une fois encore il sera nécessaire de les guérir pour t’apaiser en profondeur et ainsi pouvoir te libérer de la jalousie.

Désamorcer ta jalousie c’est aussi :

• Se faire confiance
• Faire confiance à son/sa/ses partenaire.s
• Se savoir digne de recevoir de l’amour
• Comprendre ses besoins et les exprimer
• Respecter les besoins de l’autre
• Prendre du temps pour soi
• Se laisser de l’espace mutuellement

L’hypnose pour te libérer rapidement

On a souvent tendance a vouloir se débrouiller seul.e face à nos problèmes, moi la première. Mais avec le temps j’ai compris qu’il n’y avait rien de mal a accepter une main tendue, ça ne faisait pas de moi une personne moins forte. Au contraire il faut du courage pour demander de l’aide. C’est pourquoi, même en étant une thérapeute, je n’hésites pas à me diriger vers des collègues pour m’accompagner lorsqu’un problème prend trop de place. Il n’existe pas de « bon moment » pour choisir de se libérer de la jalousie.

Avec l’aide de l’hypnose je peux t’accompagner pour te libérer de la jalousie. En fonction de ton histoire nous travaillons sur :

• les raisons qui te poussent à vivre ce sentiment,
• les origines de ta jalousie,
• la guérison des peurs liées aux expériences passées,
• tes angoisses pour les relâcher,
• le développement de nouveaux automatismes sains,
• le sentiment de confiance en toi,
• ton amour propre et l’estime de toi.

Je suis heureuse de pouvoir accompagner mes client.e.s.x pour se libérer de la jalousie grâce à l’hypnose.

✨ Et toi ? ✨

Comment gères-tu ce monstre irrationnel nommée jalousie ?

Sais-tu entendre ce qu’elle veut t’apprendre ?

Sources :

Le super podcast Emotions de Louie Media, qui questionne nos émotions ! Je recommande.

Et ICI pour plus d’infos pour savoir comment l’hypnose aide à se libérer de la jalousie