De quoi avons-nous besoin pour construire une vie amoureuse épanouie et sereine ? Qu’est-ce qu’une relation amoureuse saine ? Évidemment nous aurons tou.te.s.x une réponse plus ou moins différente. Basée sur la construction de notre éducation, de notre environnement et de nombreux clichés.

Ainsi, bercée par les contes de fées et l’image du prince charmant pendant mon enfance, j’ai longtemps cru que trouver mon « âme soeur » était une mission capitale ! Que sans l’amour d’un autre je n’avais pas de valeur, je n’étais pas entière. C’est ce que l’on appelle une croyance limitante. Et cette croyance finissait par me rendre la vie dure, vraiment dure. Car si on l’observe de plus prêt, il en découlait une tendance à vivre pour ou à travers l’autre plutôt que pour moi-même. J’attendais de mon sacrifice l’amour. Et de l’amour qu’il comble mes besoins personnels. Un équilibre précaire non ?

J’étais aussi très accrochée à de grands principes tels que le couple, la monogamie et le mariage. Des schémas relationnels dits « normaux », « traditionnels », reléguant ainsi toutes autres formes relationnelles à une vie « marginale ». Et qui de surcroit créaient en moi de la culpabilité, de la honte ou un sentiment d’être « anormale » quand je m’en écartais.

C’est alors que j’ai réalisé que si je voulais une vie amoureuse épanouie je devais identifier et me dégager de mes croyances limitantes. Mais aussi déconstruire mon image de l’Amour et des relations, pour créer un cadre à mon image. Un cadre modulable, flexible, en constante mouvance.

J’ai donc eu envie de vous partager différentes pistes que chacun.e.s.x peut explorer seul.e ou accompagné.e par un.e thérapeute.

L’hypnose thérapeutique pour (re-)construire sa vie amoureuse.

Apprendre du passé

Le passé peut être d’une grande richesse ! Il permet de dresser le bilan de nos relations ; ce qui a marché ou non, pourquoi ? Les besoins essentiels qui n’ont pas été comblés ou bien les limites qui ont été franchies. Les peurs qui nous retiennent ou nous sabotent. Les cases dans lesquelles nous nous efforçons de rentrer mais qui ne nous conviennent pas.

L’hypnose vous aide à identifier vos valeurs, à définir vos critères amoureux, mais aussi à vous dégager des croyances limitantes. Ainsi plus vous comprendrez vos schémas relationnels et plus vous pourrez avancer sereinement vers l’avenir.

S’aimer pour être aimé

D’accord, ça peut paraître super cliché, mais que voulez-vous ça reste la base. Pour une vie (amoureuse) épanouie, il faut commencer par s’aimer soi-même.

Qui êtes vous ? Que voulez-vous vraiment ? Vous aimez-vous suffisamment pour être authentique ? Ou êtes-vous comme un caméléon qui s’adapte à son environnement, de peur d’être repéré ou pire … rejeté ? Il nous arrive de remplir des rôles dans nos relations qui ne nous correspondent pas ou qui enfreignent nos valeurs par besoin de plaire à tout prix, d’être aimé.e, accepté.e.

Nous ne pouvons pas plaire à tout le monde et ce n’est pas une tragédie. Quoi que vous fassiez, vous ne serez pas au goût de certain.e.s alors autant être vous-même.

Des relations saines se basent sur un équilibre « donner-recevoir » entre les partenaires ainsi que sur le respect, le respect de l’autre mais aussi de soi (de son corps, de ses valeurs, de ses limites mentales ou physiques). En développant votre amour propre sentez-vous digne d’être aimé.e en retour et ouvrez votre coeur aux rencontres tout en vous respectant.

Avec l’hypnose déposez tous les masques. Apprenez à vous aimer pour montrer votre unicité au grand jour. Retrouver confiance en vous et consacrez du temps aux relations qui vous correspondent et vous font du bien.

Soigner ses peurs

Abandon. Rejet. Trahison. Humiliation. Injustice.

Vous les connaissez n’est-ce pas ? Ce sont les 5 peurs, ou Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même selon Lise Bourbeau. Je ne vais pas m’attarder sur chaque blessure ni les décrire aujourd’hui. Mais en partant du postulat que nous portons tou.te.s.x en nous une ou plusieurs peurs, conscientes ou inconscientes. Et que celles-ci impactent nos vies et nos relations. Ne gagnerions-nous pas à nous en libérer pour se rapprocher d’une vie amoureuse épanouie ?

L’hypnose permet d’identifier ces blessures ainsi que les mécanismes de défenses et de protections installés depuis votre tendre enfance pour en briser l’emprise. Affranchissez-vous du passé.

Se libérer du poids des violences et des abus

S’affranchir du passé passe aussi par la guérison de la souffrance, de la méfiance, de la peur résultant des traumatismes. Lorsque nous avons vécu des violences ou des abus physiques ou psychiques, cela laisse des traces et conditionne nos relations. Si vous avez été victime de viol, d’attouchements, de violences, de manipulation, de trahison, … l’hypnose peut vous aider à surmonter ces injustices et leurs conséquences. Dans cet article, j’aborde plus en détails l’accompagnement en hypnose suite aux traumatismes.

Construire une meilleure communication

Des relations saines et équilibrées c’est avant tout une bonne communication avec son/sa/ses partenaires. Alors d’accord, mais qu’inclue une « bonne communication » ?

Premièrement de savoir définir vos besoins, puis de les exprimer correctement. Personne n’est dans votre tête. Et même avec toutes les meilleures intentions du monde, personne ne sait ou peu deviner exactement ce que vous voulez. Comprendre nos propres besoins n’est pas toujours aisé alors mettez-vous à la place de celui/celle.s/ceux qui sont en face de vous.

Pour comprendre ce qui est essentiel à votre bien être vous pouvez vous aider de vos ressentis et de vos émotions. En effet les sentiments sont déclenchés par un besoin fondamental assouvi ou non assouvi. Vous pouvez aussi trouver un très bon article de Julie Katz qui résume les grands principes de la CNV (Communication Non Violente).

Nous partageons tous les mêmes besoins, en revanche l’ordre de priorité sera différent pour chaque partie impliquée. De plus, un même besoin peut également être comblé de différentes manières. Il vous appartient donc de trouver ce qui vous convient et d’exprimer votre demande sans tomber dans l’accusation ou les reproches. En retour, apprenez à entendre et comprendre les besoins de l’autre sans jugements. Une écoute attentive et bienveillante est primordiale pour créer un climat propice à l’échange. Vous pourrez ensuite construire une solution qui prend en compte les besoins de tout le monde et ainsi trouver une solution gagnant.e.s/gagnant.e.s.

L’hypnose est idéal pour vous aider à comprendre vos besoins et à les exprimer dans le respect et la bienveillance. Et ainsi, instaurer une communication saine et respectueuse.

Monogamie, polyamour et relations ouvertes

En début d’article je vous parlais de la dé-construction des clichés attachés aux relations amoureuses. Pour moi l’un d’eux fût la monogamie. J’ai cherché à comprendre si le schéma dans lequel j’avais été conditionné depuis ma tendre enfance me correspondait vraiment où si ce n’était qu’un choix par défaut. C’est alors que j’ai découvert le polyamour et les relations libres/ouvertes.

Le polyamour est une orientation et une éthique des relations amoureuses dans laquelle les partenaires peuvent être en relation amoureuse avec plus d’une personne, avec le consentement éclairé de toutes les personnes concernées.

Je ne souhaite pas faire ici l’apologie d’un mode relationnel en particulier, je crois bien au contraire qu’il appartient à chacun.e.s.x de se renseigner, de se poser les questions et d’expérimenter (ou non) pour trouver la forme qui lui correspond. Une orientation qui peut évoluer tout au court de notre vie et de ses différentes phases.

En vous parlant de polyamour je souhaitais simplement ouvrir le champ des possibles et rappeler que rien n’est plus juste que votre propre choix éclairé. J’écrirais certainement un article plus détaillé sur le sujet pour les intéressé.e.s.x.

Enfin bon, que vient faire l’hypnose au milieu de tout ça ? Si vous décidez de vous lancer dans cette merveilleuse aventure d’interrogation personnelle, l’hypnose vous sera d’un grand soutien. Permettant une re-programmation de votre inconscient, elle favorise en effet le changement. Et vous aidera à lâcher les croyances qui furent certainement utiles un temps mais dont vous voudrez peut-être vous libérer.

Jalousie et compersion

Au delà de vous interroger sur vos croyances limitantes ou aidantes, sur les valeurs et l’importance que vous attachez à vos relations et sur le ou les rôles que vous ne souhaitez plus incarner par défaut, l’hypnose vous aidera à ne plus subir votre jalousie.

Que vôtre relation soit ouverte ou non, la jalousie ne vous est certainement pas inconnue. Cette émotion désagréable incluant la peur de perdre, d’être remplacé.e ainsi qu’une anxiété et/ou une colère plus ou moins forte. Un sentiment complètement humain mais qui peut très vite devenir oppressant pour soi et pour son/sa/ses partenaires.

Grâce à l’hypnose apprenez à écouter votre jalousie pour comprendre l’origine de votre insécurité. Retrouvez confiance en vous et en l’autre. Apprenez à la communiquer sereinement, sans honte. Libérez-vous de la peur, de la colère, de la tristesse et de toutes ces émotions qui vous submergent lorsque vous êtes jaloux.se.

L’hypnose vous aidera également à développer votre compersion, soit le sentiment éprouvé lorsque vous vous réjouissez du bonheur d’autrui. Peut-être vous êtes vous senti un jour délaissé.e ou insécure lorsque votre partenaire préférait consacrer son temps à des ami.e.s. ou à une passion plutôt qu’à vous. Et si vous pouviez simplement être heureux.se qu’il/elle/iel se sente épanoui.e sans que vous n’y soyez pour quoi que ce soit ?

Refaire sa vie – Faire son deuil

Après la perte d’un.e partenaire, qu’il/elle/iel fût dans votre vie pendant quelques mois ou plusieurs années, engendre un processus de deuil. J’en parle longuement dans deux articles (Les étapes du deuil et L’hypnose pour faire son deuil) c’est pourquoi je ne m’attarde pas ici. Une fois passé le deuil, il peut toute fois être difficile de refaire sa vie, par peur d’être à nouveau blessé.e, trahi.e, déçu.e, … Être ouvert.e à l’amour c’est aussi se rendre vulnérable.

Avec l’hypnose apprenez à lâcher-prise sans vous sentir en danger.

Merci de m’avoir lu jusqu’au bout. Si vous voulez échanger sur le sujet ou simplement poser des questions je reste à votre écoute.

Et pour celles/ceux qui souhaitent approfondir leurs réflexions sur les relations je vous conseille :

• d’écouter le superbe podcast « Le coeur sur la table » de Victoire Tuaillon produit par Binge Audio,
• ainsi que de lire « La salope éthique : guide pratique pour des relations libres sereines » de Dossie Easton et Janet Hardy.