Le stress et moi on se connait depuis longtemps déjà. Ayant travaillé de nombreuses années en restauration j’étais constamment soumise à une grande pression.
Je me souviens lors de mon dernier poste à responsabilités : je me réveillais en pleine nuit, persuadée d’avoir oublier de faire quelque chose ou d’avoir transmis une information capitale à l’un de mes collègues.
Je me tourmentais pendant de longues heures en me répétant : je ne serais pas à la hauteur.
Mon ventre se serrait, mon coeur battait si fort qu’il donnait l’impression de vouloir s’échapper de sa cage.
Ce sentiment, nous l’avons tous déjà vécu à plusieurs reprises dans notre vie. Il peut se traduite sous différentes formes.
SYMPTOMES Psychologiques :
- Irritabilité, agressivité
- Troubles de l’attention et de la mémoire
- Difficulté de concentration
- Rumination mentale
SYMPTOMES Physiques :
- Troubles digestifs
- Troubles cardiovasculaire (augmentation de la fréquence cardiaque, palpitations, hypertension)
- Maux de tête, migraines
- Hyperventilation
- Fatigue, problèmes de sommeil
- Transpiration, mains moites
CAUSES DU STRESS
Le stress est défini comme un déséquilibre entre la perception qu’a l’individu d’une contrainte extérieure et des ressources dont il dispose pour y faire face. Le corps réagit alors contre ce qu’il perçoit comme une agression ou une pression.
Parfois, le stress peut être bénéfique : en nous protégeant d’un danger sur la route par exemple ou en nous mettant un coup de pression permettant de réaliser un projet important.
Mais la plupart du temps, nous avons tendance à accumuler le stress et à ne plus savoir le gérer correctement.
L’HYPNOSE CONTRE LE STRESS
L’hypnose vise à vous placer dans un état de détente physique et psychique profond, vous expérimentez donc une relaxation immédiate, mais également sur le long terme à l’issue de plusieurs séances.
Elle permet, entre autres, de cibler et de corriger les origines du stress. Car comme toute émotion, celle-ci est liée à la perception individuelle d’une situation précise.
L’hypnose permet donc de gérer le stress pour prévenir son accumulation en lâchant prise et en apprenant l’art du recul sur des situations.
Guidé par un thérapeute, vous re-programmez vous même votre subconscient, en mobilisant vos propres ressources. C’est pour cela que l’hypnose permet un changement efficace et durable.